Do Not Ignore the Pain in the Heel, You May Have to Suffer Big. एड़ी में दर्द, न करें अनदेखा, आपको बड़ा पीड़ित होना पड़ सकता है

Do Not Ignore the Pain in the Heel, You May Have to Suffer Big

Often we ignore light-footed injuries or pain in feet. It can be severe at times, because in some cases the pain of the feet can affect the knees and waist too. Experts believe that 25-30 percent of the problems of bone are only the legs and the edges.

Heel-High Heel
Heel-High Heel

Legs or heels in the structure, pain, ligament injuries, foot deformities and flat feet etc. Patients suffering from diabetes, spondylitis, arthritis, osteoporosis and polio are more likely to have foot and heel problems. Most of the problems of feet and eddy are due to injury. In all cases related to these problems, approximately 50 percent of the structure and ligament injections are.

Arthritis

The toes of the toes are quite small. In arthritis, the pain is more and more difficult due to movement. Do not ignore the injuries of leg and adi at all.

Keep control of the weight, take care of quality while buying shoes and slippers. Do not wear more tight or loose footwear. Controlling sugar levels in diabetes. If arthritis has problems then take medicines from time to time. Contact the specialist if there is a problem.

 Diabetes

Diabetes is also a big danger in the condition of foot and adi. These patients should be shown to the doctor immediately after injury / burn / cut in the legs or heels. Also, avoid using cold or hot water on the feet and adhesives, because diarrhea reduces the sensation in these organs which may cause burn or swelling.

 Flat feet

This problem is due to two reasons. Due to illness or injury due to one, congenital and second, adult It causes pain in the feet and it is difficult to wear shoes, walking can not balance and fear of falling.

Treatment

Treatment of the feet or heel is treated in two ways. First of all, medicines, physiotherapy and supplementary treatment are treated. Surgery is done in case of no relief or serious problem. The damaged heel is implanted by putting an artificial limb.

Exercise 24 minutes in 24 hours

Exercise keeps both the mind healthy. It also includes bones. If you exercise only through puberty, 24 hours or half an hour is also okay in 24 hours. But if you start exercising after 50 years, then give it at least an hour of daily time. It may include yoga, aerobics, jogging and weight lifting. Flexibility in joints with yoga and aerobics, stroke keeps the heart and lungs healthy while weight lifting strengthens the muscles.

Avoid wearing pencil heels

Pencil heel begins to cause pain in the toes, heel and knee. The fear of falling is also high. Girls can wear two inch heels of sandals, slippers or shoes. But its pointer should be large and the front part should be wide. Avoid using pencil heels as far as possible. For strengthening of the bones, regularly eat milk, green leafy vegetables and fresh fruits. At the same time, the quantity of milk and protein rich foods should be increased as it contains more calcium content.

 

एड़ी में दर्द, न करें अनदेखा, आपको बड़ा पीड़ित होना पड़ सकता है

अक्सर हम हल्के पैर की चोटों या पैरों में दर्द को अनदेखा करते हैं। यह कई बार गंभीर हो सकता है, क्योंकि कुछ मामलों में पैर के दर्द घुटनों और कमर को भी प्रभावित कर सकते हैं। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि हड्डी की समस्याओं का 25-30 प्रतिशत केवल पैर और किनारों हैं।

संरचना, दर्द, अस्थिबंधन की चोट, पैर विकृतियां और फ्लैट पैर आदि में पैर या ऊँची एड़ी आदि। मधुमेह, स्पोंडिलिटिस, गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस और पोलियो से पीड़ित मरीजों में पैर और एड़ी की समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है। पैर और एडी की अधिकांश समस्याएं चोट के कारण हैं। इन समस्याओं से संबंधित सभी मामलों में, लगभग 50 प्रतिशत संरचना और लिगामेंट इंजेक्शन हैं।

गठिया

पैर की उंगलियों के पैर की उंगलियां काफी छोटी हैं। गठिया में, आंदोलन के कारण दर्द अधिक से अधिक कठिन होता है। पैर और एडी की चोटों को नजरअंदाज न करें।

वजन पर नियंत्रण रखें, जूते और चप्पलें खरीदने के दौरान गुणवत्ता का ख्याल रखें। अधिक तंग या ढीले जूते पहनें मत। मधुमेह में चीनी के स्तर को नियंत्रित करना। अगर गठिया में समस्याएं हैं तो समय-समय पर दवाएं लें। यदि कोई समस्या है तो विशेषज्ञ से संपर्क करें।

 

मधुमेह

पैर और एडी की स्थिति में मधुमेह भी एक बड़ा खतरा है। पैरों या ऊँची एड़ी में चोट / जला / कटौती के तुरंत बाद इन मरीजों को डॉक्टर को दिखाया जाना चाहिए। इसके अलावा, पैर और चिपकने वाले ठंड या गर्म पानी का उपयोग करने से बचें, क्योंकि दस्त इन अंगों में सनसनी को कम कर देता है जो जला या सूजन पैदा कर सकता है।

सपाट पैर

यह समस्या दो कारणों से है। बीमारी या चोट के कारण, जन्मजात और दूसरा, वयस्क यह पैर में दर्द का कारण बनता है और जूते पहनना मुश्किल होता है, चलना संतुलन और गिरने का डर नहीं कर सकता है।

उपचार

पैर या एड़ी का उपचार दो तरीकों से किया जाता है। सबसे पहले, दवाएं, फिजियोथेरेपी और पूरक उपचार का इलाज किया जाता है। कोई राहत या गंभीर समस्या के मामले में सर्जरी की जाती है। क्षतिग्रस्त एड़ी एक कृत्रिम अंग डालकर लगाया जाता है।

24 घंटों में व्यायाम 24 मिनट

व्यायाम दोनों दिमाग को स्वस्थ रखता है। इसमें हड्डियां भी शामिल हैं। यदि आप केवल युवावस्था के माध्यम से व्यायाम करते हैं, 24 घंटे या आधे घंटे भी 24 घंटे में ठीक है। लेकिन अगर आप 50 साल बाद व्यायाम करना शुरू करते हैं, तो इसे कम से कम एक घंटे का समय दें। इसमें योग, एरोबिक्स, जॉगिंग और वज़न उठाना शामिल हो सकता है। योग और एरोबिक्स के साथ जोड़ों में लचीलापन, स्ट्रोक दिल और फेफड़ों को स्वस्थ रखता है जबकि भारोत्तोलन मांसपेशियों को मजबूत करता है।

पेंसिल ऊँची एड़ी पहनने से बचें

पेंसिल एड़ी पैर की अंगुली, एड़ी और घुटने में दर्द का कारण बनता है। गिरने का डर भी ऊंचा है। लड़कियां सैंडल, चप्पल या जूते के दो इंच ऊँची एड़ी पहन सकती हैं। लेकिन इसका सूचक बड़ा होना चाहिए और सामने का हिस्सा चौड़ा होना चाहिए। जहां तक ​​संभव हो पेंसिल ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करने से बचें। हड्डियों को सुदृढ़ करने के लिए, नियमित रूप से दूध, हरी पत्तेदार सब्जियां और ताजे फल खाते हैं। उसी समय, दूध और प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थों की मात्रा में वृद्धि की जानी चाहिए क्योंकि इसमें अधिक कैल्शियम सामग्री होती है।

 

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