Sehat Ki Kadam Tal Aerobics Ki Dhun Par

सेहत की कदमताल एरोबिक्स की धुन पर

 

शरीर को फिट और चुस्त-दुरूस्त रहने के लिए योग, व्यायाम या एरोबिक्स का सहारा लिया जा सकता है। आप सेहत के लिए समय नहीं निकाल पा रही हैं तो कोई बात नहीं |

Aerobic Exercise for Healthy Life
Aerobic Exercise for Healthy Life
  1. आप घर पर रहकर आराम से एरोबिक्स कर सकती हैं।
  2. एरोबिक्स यानी संगीत की धुन पर किए जाने वाला व्यायाम।
  3. यह व्यायाम अकेले भी किया जा सकता है और समूह के साथ भी।
  4. वैसे भी समूह के साथ करने का अलग ही मजा है।
  5. सप्ताह में तीन-चार बार या समय उपलब्ध होने पर प्रतिदिन भी एरोबिक्स किया जा सकता है।

 

इस अनूठे नृत्य व्यायाम से तन-मन भी प्रसन्न रहता और शरीर में जमी अनावश्यक वसा भी कम होती है। एरोबिक्स से शरीर मेंअधिक चुस्ती-फुर्ती आती है।

 

  1. एरोबिक्स करने के लिए किसी विशेष साजो-सामान की जरूरत नहीं होती।
  2. बस पर्याप्त स्थान हो।
  3. आप चाहें तो कमरे से फर्नीचर हटाकर स्थान बना एरोबिक्स कर सकती है।
  4. एरोबिक्स के लिए आप फास्ट म्यूजिक का चुनाव करें।
  5. इससे आप और अधिक हल्का चुस्त महसूस करेंगी।
  6. साथ ही संगीत की मधुर आवाज आपके तनाव और चिंता को भी दूर करने का काम करेंगी।

 

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