Do You Want To Increase Your Length? क्या आप अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं ?

Do You Want To Increase Your Length?

क्या आप अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं ?

 

इन नेचरल तरीकों को आजमाकर देखिए। लंबाई बढ़ाने के लिए दवाइयों का सेवन न करें।

  1. सूर्य नमस्कार – सूर्य नमस्कार और ताड़ासन करके लंबाई बढ़ाई जा सकती है। इन आसनों को करने से रीढ़ की हड्डी में खिंचाव आता है, जिससे लंबाई बढ़ती है।

    Yoga-Surya Namaskar
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  2. अश्वगंधा का प्रयोग करें – इसके लिए अश्वगंधा का पावडर और उसी मात्रा में शक्कर लें। दोनों को मिलाकर रख लें। रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में 2 चम्मच मिक्स करके पीएं। इससे आपकी हाइट भी बढ़ेगी।

    Ayurveda-Ahswagandha
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  3. रस्सी कूदें – इससे लोअर बॉडी की मांसपेशियों की ग्रोथ होती है।

    Jump Rope Exercise-Rassi Kood
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  4. दूध से बनी चीजें खाएं – हाइट बढ़ाने के लिये एक दिन में कम से कम दो गिलास दूध जरूर पीएं। दूध से बनी चीजें खाएं।

    Milk Products
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  5. सोयाबीन प्रोडक्ट यूज करें सोया चंक्स, टोफू, सोया मिल्क आदि का सेवन करने से मांसपेशियों को बढऩे में मदद मिलती है।

    Soya Products
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  6. बॉडी स्ट्रेचिंग करें– लेट कर कोबरा पोज में बॉडी स्ट्रेच करने से हाइट बढ़ती है।

    Body Stretching
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  7. अंडे रोज खाएं अंडे में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी होता है। इन्हें उबाल कर दूध के साथ खाने पर हाइट अच्छी तरह से बढ़ेगी।

  8. सीधे लटकने से भी लाभ होता है – जमीन से 7 फुट की ऊंचाई पर जितनी देर हो सके उतनी देर तक रोज लटकें। इससे रीढ़ की हड्डी लचीली बनेगी और लंबाई बढ़ेगी।

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