सर्दी की बीमारी दूर भागेगी इन देसी सुपरफूड से

सर्दी के दौरान डाइट में ऎसे फूड लेने चाहिए जो न केवल मौसमी बीमारियों से बचाएं बल्कि हमारी खूबसूरती का भी खयाल रखें। आइए जानते है ऎसे ही कुछ सुपरफूड के बारें में…

 फटी त्वचा के लिए मॉइश्चराइजर है शहद – 

कटी त्वचा पर शहद लगाने से एंटीसेप्टिक और रूखी व फटी त्वचा के लिए यह किसी मॉइश्चराइजर से कम नहीं होता। कफ और कोल्ड होने पर बच्चों को गर्म पानी में शहद मिलाकर देने से जल्द आराम मिलता है।

You may read – छोटी उम्र में जिम जाना खतरनाक होता है

आंवले का रस पीने से मुंहासे दूर होते हैं – 

रोजाना एक चम्मच आंवले का रस पीने से मुंहासे दूर होते हैं।

अगर कच्चा आंवला खाना पसंद नहीं हो तो इसे मुरब्बे, अचार, च्यवनप्राश या फिर जूस के रूप में लेना भी फायदेमंद रहता है। सूखे आंवले को एक रात पानी में भिगोने के बाद उसके पानी से सिर धोने से बालों का नेचुरल कलर बना रहता है और डेंड्रफ की समस्या भी नहीं रहती। रोजाना एक कच्चा आंवला जरूर खाएं।

तिल, बादाम और अखरोट इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं – 

इनमें विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के साथ ही बाल, नाखून, त्वचा और आंखों को भी सेहतमंद बनाए रखता है।

 You may read – लॉफिंग गैस तनाव को भी भगा सकती है

अदरक, लहसुन, हल्दी और मेथी के हरे पत्ते सर्दी में उपयोगी – 

मेथी की सब्जी, रोटी या परांठे बनाकर खाएं। अदरक, लहसुन, हल्दी और मेथी के हरे पत्ते न केवल शरीर की रोग प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाते हैं । सर्दी में शरीर को गर्म रखने का काम भी करते हैं। सर्दी में रोजाना अदरक वाली चाय पिएं। सर्दी-जुकाम व बदनदर्द हो तो सरसों के तेल में लहसुन की कलियां पकाकर मालिश करें।

 फल एवं सब्जियां में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं – 

गाजर, खीरा, शलजम, चुकंदर, शिमला मिर्च, सेब, स्ट्रॉबेरी, आलूबुखारा जैसे कई रंगीन फल व सब्जियां उपलब्ध होते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं।

 You may read – बच्चों के लिए आरामदायक बिस्तर खतरनाक होता है

You may read in English also- 

Winter Diseases will fade away these desi superfood

Winter diseases will run away from these desi superfoods.

During the winter, diet should be taken in a way that not only protect from seasonal diseases but also take care of our beauty. Let’s know about some superfood …

You may read – Q. How Much Risk of Heart Disease after Menopause in Woman?

Moisturizer for torn skin is honey –

It is not less than any moisturizer for antiseptic and rusty and torn skin by applying honey on the cuticle skin. When coughing and cold, giving children honey in hot water gives relief quickly.

Acne is removed by drinking juice –

Drinking a teaspoonful gooseberry juice daily is the acne away.
If you do not like raw oven, it is also beneficial to take it as a marmalade, pickle, chyavanprash or even juice. After soaking the dry amla one night in the water, washing the head with water will keep the natural color of the hair and Dendragh’s problem remains unfulfilled. Eat a raw Amla every day.

You may read – What are the Benefits from Yoga?

Mole, almond and walnuts strengthen the immune system –

Among these, Vitamin E is found in abundance. Which strengthens the immune system and keeps hair, nails, skin and eyes healthy too.

Green leaves of ginger, garlic, turmeric and fenugreek useful in winter –

Eat the fenugreek seeds, roti or parathas and eat them. Green leaves of ginger, garlic, turmeric and fenugreek not only increase the body’s immune system. In winter, the body also works to keep warm. Drink ginger tea every day in the winter. If cold-cold and post-cardiovascular, massage the garlic buds in the mustard oil and massage it.

You may read – How to Get Nutrients for Healthy Body?

Antioxidants are found in fruits and vegetables –

Many colorful fruits and vegetables are available like carrot, cucumber, turnip, beet, capsicum, apple, strawberry, and potato. There are plenty of antioxidants in them.

You may read – What is Yoga and What are the Health Benefits of Yoga?