Yoga for Low Blood Pressure Patients निम्न रक्तचाप के रोगियों के लिए योग

Yoga for Low Blood Pressure Patients

During circulation blood pressure between the arteries is called blood pressure. The pressure level for a normal person is between 120/80.

Yoga for Low Blood Pressure Patients
Yoga for Low Blood Pressure Patients

When the heart pumps in the blood to the arteries, it is high, it is called systolic pressure. Then this time the heart relaxes, the pressure is low and it is called diastolic pressure. When two readings are high, then the person has high blood pressure or high blood pressure, when the reading goes below 90/60, it is called low blood pressure or hypo-tension.

Thus, with less pressure, blood can not flow properly to the cerebrum, heart and vital organs. Common symptoms of low blood pressure include dizziness, nausea, mild swiftness, fatigue, thrombosis and occasional temporary loss of consciousness. Treatment is not necessary if low blood pressure or high blood pressure symptoms are mild. Although persistent low blood pressure can cause heart problems to a serious extent with unconsciousness, neurological and endocrine illness. It is a life-threatening situation and can hit the body.

Yoga technique is done without the use of any medicines and the treatment is almost immediate. They can immediately control their low blood pressure. With doctors, periodically investigation can easily relieve patients. Some techniques to use are Ujayya Pranayama, NadiShodhan Pranayam. Pranayama should practice in the morning. Some yogic blood pressure increases, strengthens the nervous system, tones the digestive tract, strengthens the arteries, and makes blood flow correct in the body.

Hypotension patients can use yoga to get relief. Blood pressure is the yoga by which relief can be provided. This is actually a natural remedy for blood pressure.

Breathing exercises for low blood pressure: Bhastrika pranayama

This hypotension yoga pansetts, kidneys, stomach, small intestine, liver and gall bladder massages and it can clean, rejuvenate and enhance the entire body. This hypotension yoga is a relaxation pose that is used to normalize circulation. It helps in removing stress and fatigue and relaxes the brain.

Pasteumotasis as low blood pressure yoga

This low blood pressure yoga is good for those suffering from low blood pressure, diabetes, high blood pressure and migraine. It is known to stimulate the functioning of internal organs like liver, pancreas and kidneys.

Bhastrika Pranayama for the treatment of low blood pressure

Pranayama is a method of controlling controlled breathing, prana or life force, which is due to the regulation of breath. This is the inhalation control process, exhalation and retention of vital energy.

Avoid Yoga Exercise: People with low BP should avoid asana which changes blood pressure in the head. Therefore, if you are changing from standing forward turn or Uttanasana to Mountain Pose; Understanding for Child Currency; Careless seat for sitting posture; Asana for standing posture – then you should do all this very slowly and with constant breathing. In fact, you should be careful to slow down all the currencies.

Yoga exercises which you must do: You should focus on the yoga exercises that increase blood flow in the head and also stimulate the kidney. Most back bands and twists are good for kidneys.

Yoga sequence for people with low blood pressure:

  • Exception (Spine Stretching Poses): This yoga posture spreads the spine and massages the abdominal organs. Take this currency from 30 to 60 seconds.
  • Shoulder stand: Here is a posture which is good for improving blood flow in the brain and it also stimulates pituitary and thyroid glands. It freshenes the body and energizes the mind. It is best done for 30 seconds.
  • Adho Mukha Svanasana (Downward Face Dog Pose): This posture improves blood circulation in the brain, fingers, toes and neck.
  • Bhujangasan (Cobra Pose): This posture strengthens the spine and joints.
  • Ushrasana (Camel Pose): It also tone the spinal cord along with the spine and stomach.
  • Pranayam with low blood pressure is also good for them.
  • Surya Namaskar (Namaskar to the sun) is ideal for hypotension patients because it increases blood flow to the body.
  • Fisheries (fish currency), rats (camel currency) and chakrasan (wheel pose) supplements are also beneficial.
  • The person who has this disease can also lie down on the stomach. Massage the stomach to help seal currency and pose upward dog can help.
  • Kapalbhati Pranayama (Frontal Brain Cleansing Breath) is ideal for patients of hypotension. After this there may be Udyiana bond (abdominal contraction) and Kumbha. It provides similar benefits to the lower part of the stomach.

Conclusions:

Regular practice of yoga helps to balance dosh and revive both mind and body. Apart from available medical treatment

 

निम्न रक्तचाप के रोगियों के लिए योग

संचलन के दौरान धमनियों के बीच रक्त के दबाव को रक्तचाप कहा जाता है। एक सामान्य व्यक्ति के लिए दबाव का स्तर 120/80 के बीच होता है। जब हृदय रक्त को धमनियों में पंप करता है, तो यह उच्च होता है, इसे सिस्टोलिक दबाव कहा जाता है। फिर इस समय दिल आराम करता है दबाव कम होता है और इसे डायस्टोलिक दबाव कहा जाता है। जब दो रीडिंग उच्च होती हैं तो व्यक्ति को उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप होता है, जब रीडिंग 90/60 से नीचे चली जाती है तो इसे निम्न रक्तचाप या हाइपो-टेंशन कहा जाता है।

इस प्रकार, कम दबाव के साथ, रक्त मस्तिष्क, हृदय और महत्वपूर्ण अंगों तक ठीक से प्रवाह नहीं कर सकता है। निम्न रक्तचाप के सामान्य लक्षणों में चक्कर आना, मितली, हल्की-सी फुर्ती, थकावट, धड़कन और कभी-कभी चेतना का अस्थायी नुकसान शामिल हैं। यदि निम्न रक्तचाप या उच्च रक्तचाप के लक्षण हल्के हैं तो उपचार आवश्यक नहीं है। हालांकि लगातार कम रक्तचाप दिल की समस्याओं को एक गंभीर हद तक बेहोशी, न्यूरोलॉजिकल और अंतःस्रावी बीमारी के साथ पैदा कर सकता है। यह एक जीवन-धमकी की स्थिति है और शरीर में आघात कर सकती है।

योग तकनीक किसी भी दवाओं के उपयोग के बिना की जाती है और इलाज लगभग तत्काल है। वे तुरंत अपने निम्न रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं। डॉक्टरों के साथ समय-समय पर जांच आसानी से मरीजों को राहत दे सकती है। उपयोग की जाने वाली कुछ तकनीकें हैं उझाइय प्राणायाम, नादिशोधन प्राणायाम। सुबह प्राणायाम का अभ्यास करना चाहिए। कुछ योगासनों से रक्तचाप बढ़ता है, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, पाचन तंत्र को टोन करता है, धमनियों को मजबूत करता है और शरीर में रक्त के प्रवाह को सही करता है।

हाइपोटेंशन के मरीज राहत पाने के लिए योग का सहारा ले सकते हैं। ब्लड प्रेशर योग है जिसके द्वारा राहत प्रदान की जा सकती है। यह वास्तव में रक्तचाप के लिए एक प्राकृतिक उपचार है।

निम्न रक्तचाप के लिए श्वास व्यायाम: भस्त्रिका प्राणायाम

यह हाइपोटेंशन योग अग्न्याशय, गुर्दे, पेट, छोटी आंत, यकृत और पित्ताशय की मालिश करता है और यह पूरे शरीर की सफाई, कायाकल्प और वृद्धि कर सकता है। यह हाइपोटेंशन योग एक रिलैक्सेशन पोज है जिसका इस्तेमाल सर्कुलेशन को सामान्य करने के लिए किया जाता है। यह तनाव और थकान को दूर करने में मदद करता है और मस्तिष्क को शांत करता है।

पस्चीमोटासना निम्न रक्तचाप योग के रूप में

यह निम्न रक्तचाप योग कम रक्तचाप, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और माइग्रेन से पीड़ित लोगों के लिए अच्छा है। यह जिगर, अग्न्याशय और गुर्दे जैसे आंतरिक अंगों के कामकाज को उत्तेजित करने के लिए जाना जाता है।

निम्न रक्तचाप के उपचार के लिए भस्त्रिका प्राणायाम

प्राणायाम नियंत्रित श्वास, प्राण या प्राण शक्ति को नियंत्रित करने की एक विधि है जो श्वास के नियमन से होती है। यह साँस लेना नियंत्रण प्रक्रिया है, साँस छोड़ना और महत्वपूर्ण ऊर्जा की अवधारण।

योग व्यायाम करने से बचें: लो बीपी वाले लोगों को आसन से बचना चाहिए जो सिर में रक्त के दबाव को बदलते हैं। इसलिए, यदि आप स्टैंडिंग फॉरवर्ड मोड़ या उत्तानासन से माउंटेन पोज़ में बदल रहे हैं; बाल मुद्रा के लिए समझ; बैठे आसन करने के लिए लापरवाह आसन; खड़े आसन करने के लिए आसन – फिर आप इन सभी को बहुत धीरे-धीरे और लगातार साँस लेते हुए करना चाहिए। आपको वास्तव में, सभी मुद्राओं को धीरे से करने का ध्यान रखना चाहिए।

 

योग व्यायाम जो आपको अवश्य करना चाहिए: आपको उन योगासनों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो सिर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं और गुर्दे को उत्तेजित करने वाले भी होते हैं। ज्यादातर बैक बेंड और ट्विस्ट किडनी के लिए अच्छे होते हैं।

निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए योग अनुक्रम:

  • उत्तानासन (स्पाइन स्ट्रेचिंग पोज़): यह योग आसन रीढ़ को फैलाता है और पेट के अंगों की मालिश करता है। इस मुद्रा को 30 से 60 सेकंड तक करें।
  • सर्वांगासन (शोल्डर स्टैंड): यहाँ एक मुद्रा है जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए अच्छी है और यह पिट्यूटरी और थायरॉयड ग्रंथियों को भी उत्तेजित करती है। यह शरीर को तरोताजा और मन को स्फूर्ति प्रदान करता है। यह 30 सेकंड के लिए सबसे अच्छा किया जाता है।
  • Adho Mukha Svanasana (डाउनवर्ड फेसिंग डॉग पोज): यह आसन मस्तिष्क, उंगलियों, पैर की उंगलियों और गर्दन में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
  • भुजंगासन (कोबरा पोज): यह आसन रीढ़ और जोड़ों को मजबूत बनाता है।
  • उष्ट्रासन (कैमल पोज): यह रीढ़ और पेट के साथ-साथ श्रोणि क्षेत्र को भी टोन करता है।
  • निम्न रक्तचाप के साथ प्राणायाम भी इनके लिए अच्छा है।
  • सूर्य नमस्कार (सूर्य को नमस्कार) हाइपोटेंशन रोगियों के लिए आदर्श है क्योंकि यह शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है।
  • मत्स्यसेना (मछली मुद्रा), उष्ट्रासन (ऊंट मुद्रा) और चक्रासन (व्हील पोज) जैसी खुराक भी फायदेमंद हैं।
  • जिस व्यक्ति को यह बीमारी है, वह भी पेट के बल लेट सकता है। पेट को मालिश करने के लिए सील मुद्रा और ऊपर की ओर कुत्ते के पोज मदद कर सकते हैं।
  • कपालभाती प्राणायाम (फ्रंटल ब्रेन क्लींजिंग सांस) हाइपोटेंशन के रोगियों के लिए आदर्श है। इसके बाद उदियाना बंध (उदर संकुचन) और कुंभका हो सकता है। यह पेट के निचले हिस्से के समान लाभ प्रदान करता है।

निष्कर्ष:

योग के नियमित अभ्यास से दोश को संतुलित करने और मन और शरीर दोनों को पुनर्जीवित करने में मदद मिलती है। उपलब्ध चिकित्सा उपचार के अलावा

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